長年、腰回りの大きさで悩んでいた私でもここまで変われました！

私が行ったことはすごくシンプルです！
体の土台を整えただけ。

私たちは毎日、歩いたり・座ったりする時に筋肉を使って生きています。

20年、30年、40年、50年、60年と一緒に生きているのに、体のメンテナンスはあまりしませんよね？

スポーツ選手じゃなくても筋肉を使えば硬く縮みます。

そのまま放っておくと、どんどん硬くなった筋肉に引っ張られて骨格が崩れてしまいます。
（例：反り腰やO脚など）

体のバランスを保てなくなると、体の他の部位でなんとかバランスを取ろうとしてしまいます。
つまり体の不調・ボディラインの崩れにつながります。（例：腰痛や前もも、外ももの張りなど）

知らない間にガチガチに硬くなってしまった筋肉を緩めるところからボディメイクを始めていきましょう！

骨格の歪みを改善していけば、どんどん姿勢が改善されていきます。

体を正しく使える状態になれば、『ぽっこりお腹』『腰回りの張り』『太ももの太さ』『猫背』などを改善していけますよ！

そして筋トレでは、正しい姿勢をキープする筋力をつけていきつつ、女性らしさを残しながら引き締めていきます！

『お尻の丸み』『くびれのカーブ』のように、つけたい部分を丸くして、へこませたい部分を引き締められるのは筋トレだけです！

ストレッチ＋筋トレで効率良くボディメイクをしていきましょう。